Необходимы ли коже витамины? А как же, витамины нужны не только коже, но и всему организму, если кожа не будет получать достаточное количество витаминов, сначала она начнет шелушиться, потом появится серый цвет лица, кожа начнет тускнеть, увядать, появятся прыщи, которые очень долго не будут проходить, пятна держаться месяцами. Все это от того, что кожа сама не может справиться с проблемой, так как ресурсов на восстановления у нее нет…
Давайте с вами сравним, если в печь постоянно подбрасывать дрова, она будет гореть сильно. Будет очень жарко, комфортно, мы получили то, что хотели – тепло. Но время идет, дрова сгорают и чтобы поддерживать постоянную температуру в помещение надо регулярно класть дрова в печь. Так же и с питанием кожи.
Конечно, скептики могут утверждать, что с пищей к нам поступают все витамины, пусть дальше верят в эти сказки, я лично не спорить с ними не хочу, не переубеждать. Но в пище, которую мы употребляем, не только недостаточное количество витаминов, которые еще и теряются при обработке, но некоторые люди вообще непонятно, как питаются, что трудно понять есть ли в их пище какие-либо витамины.
Есть такие, которые считают, что достаточно в день съесть борщ и ты уже заправился на весь день. Но постойте, есть борщ каждый день не только ненормально, но и вредно для желудка, так что меньше слушайте людей!
Если у вас на коже есть:
- прыщи,
- красные пятна,
- шелушение,
- стянутость,
беспокоит:
- серый цвет лица,
- кожа потускнела, стала как будто безжизненной,
- появились ранние морщинки,
то вам точно необходимы витамины для кожи.
Какие витамины нужны коже?
Есть специальные комплексы для кожи, но я хочу уделить вниманию нескольким витаминам, которые вы можете принимать отдельно.
|
Витамин
|
Польза для кожи
|
Содержится
|
| Витамины группы В | Это самые необходимые витамины для кожи, так как помогают бороться с сухостью кожи, как бы увлажняя ее, повышают регенерацию, что помогает быстро проходить красным пятнам от прыщей, да и в целом прыщей в итоге должно быть меньше или вообще исчезнут. | Дрожжи, квас. Либо купить комплекс витаминов группы В (Пентавит например). |
| Витамин А | Вот уже много лет считается, что витамин А, то есть ретинол помогает повысит регенерацию кожи, его назначают людям с ожогами, чтобы кожа росла быстрее, назначают подросткам с прыщами, чтобы быстрее проходили пятна от прыщей и не появлялись прыщи. Ретинол повышает эластичность кожи, помогает клеткам делиться быстрее, за счет чего кожа быстрее восстанавливается.Но, внимание, не увлекайтесь самостоятельно, в больших количествах витамин А принесет больше вреда, чем пользы, возможны передозировки, так как витамин А накапливается в организме. | Жирную рыбу, масло, морковь. |
| Витамин Е | Это больше женский витамин, так как помогает контролировать женский цикл, может влиять на гормоны. А в целом, он так же способен повысить регенерацию кожи и защищает кожу от внешней неблагоприятной среды. | Подсолнечное, оливковое масло. |
Как совмещать данные витамины?
Можно пойти двумя способами:
Первый способ
Купить комплекс витаминов группы В и принимать их (тот же Пентавит). Я так и делаю. Но если вы пьете его уже больше недели и результата не заметили, например кожа все равно сохнет без причины (именно без причины), то можно можно перейти ко второму способу.
Второй способ
Купить витамины группы В и АЕвит (это комплекс витаминов А и Е). И принимать их вместе.
Каковы дозировки?
Вообще в аннотации должно все написано быть, но например Пентавит рекомендуют принимать по 2-4 таблетки 3 раза в день в течение месяца.
АЕвит – 1 капсула в сутки, но не больше (так как там ретинол значительно превышает суточную потребность, возможно передозировка, что может вызвать дерматит на коже). И принимать не больше месяца, а лучше 2 недели.
Внимание: Витамин А может вызывать аллергию, особенно в больших дозах, сначала краснеет слегка кожа, потом появляется сухость – дерматит, начинается зуд. Например, я не переношу витамин А, его очень редко принимаю, у меня на 5 день, уровень уже зашкаливает, но это наверное, из-за питания, так как люблю пищу богатую витамином А.
Начала пить витамин группы В, даже не знаю почему я это решила. Сейчас уже около недели прошло. Результат реально есть пятнышки стали пропадать быстрее, сами прыщики проходить быстрее и шелушение почти прошло…я то сначала не обратила внимание на это, т.к. совсем не для этого взяла витамины. Только вот интересно как было бы правильно пить витамины….я имею ввиду например пить 1 месяц, потом отдохнуть 1 месяц и снова начать пить или ещё как?
В идеале витамины группы В не накапливаются в организме вообще, вымываются вместе с водой. Если делать перерыв, то думаю небольшой. А вообще смотреть по состоянию кожи после отмены.
Я сейчас пью витамины “триовит”. Там содержатся: витамин А, Е, С и селен. Состояние кожи стало лучше.
Молодец Катя. Комплекс витаминов это тоже хорошо, так как сейчас зима.
Я курсами принимаю витамины уже давно. Толку – ноль. Помогают только воздух, солнце и вода. Видать, организм такой.
Витаминами не лечат прыщи, все используют в комплексе, они как дополнительный компонент который помогает коже быстро восстанавливаться.
А вот солнц для кожи очень вредно.
Думаю, что наша кожа зависит от состояния нервной системы, от стрессов. Тут уж никакой аевит не поможет.
При стрессах АЕвит и не помогает.
При стрессах как раз надо пить витамины группы В.
Елена,подскажите пожалуйса-я слышала,что аевит можно непосредственно наносить на кожу,и что результат уже через 10дней на лицо)проходят все небольшие восполения,поры сужаются,кожа преобретает здоровый вид,появляется румянец)))но также многие утверждают,что после -кожа начинает быстрее стареть…и становится дряблой,появляется сухость.и что вообще это очень вредно!так чему верить???мне всего17.и не хочется раньше времени стареть)
Не разу не слышала такое, но сама наносила сыну на кожу, когда ему 3 года было. Он тогда сильно обжегся, а витамин А и Е рекомендуют при ожогах, очень хорошо помогает повысить регенерацию кожу.
Но вот у вас в 17 лет, кожа должна отлично сама справляться с этим.
Старость витамины точно не вызовут, нет в них ничего такого, чтобы способствовало старению кожи, скорее ими пользуются уже дамы в возрасте чтобы омолодить кожу.
Если у вас на лице нет красных пятен, то не стоит пользоваться, подберите себе увлажняющий крем, если беспокоит сухость и пользуйтесь.
ещё раз спасибо)
прочёл всё усёк спс
А как наносить витамины на лицо? У меня есть пару красных пятен хотел бы их убрать! Заранее спасибо!
Елена, а можно принимать Аевит и пользоваться Скинореном?
можно
елена здравствуйте!подскажите,какие витамины надо принимать для заживления и предотвращение появления прыщей!!!если можно название!большое спасибо!!!
А список в статье вам чем не угодил?
Вообще от прыщей назначают дерматологи ретинол, 1 каплю в день курсами.
А вообще комплексом лучше.
Елена,скажите,а возможно ли появление прыщей из-за болезней каких либо органов?я слышала,что отдельный участок лица отвечает за определённые органы и появление прыщей это “крик” о том что появились проблемы!
помню только, что если проблемы женского характера, гинекологические, то прыщи вылезают на подбородке, остальное, как прыщам нравится, особо от органов не зависит.
но тема интересная, надо порыться, наверняка что-то есть, я уже не помню.
Да, кстати, я тоже слышала…Буду очень признательна,
если подробно опишите о чем же “кричат” воспаления на лице…
елена мне посоветовали несколько раз сходить в солярий,но не [censored] вы можете сказать по этому поводу???можно ли ходить в солярий для того чтобы подлечить прыщи???
вау, фильтр нецензурных слов заработал, интересно, что вы такое сказали
Вообще, УФ-лучи вредны для кожи, а солярий это те же самые УФ-лучи. Они портят кожу. В общем почитайте здесь, а потом решайте.
http://elllene.ru/2009/08/pryshhi-i-solnce/
А как же витамин D?тоже не обходимый для организма,если говорить про солнышко.
ага, необходим, если вы страдаете рахитом или у вас остеопороз.
от прыщей точно не помогает.
Купил себе пентовит и пил 3 раза в день после еды по 3 таблетки! Через день появились прыщи! До этого на лице прыщей не было! А витаминами хотел убрать красные пятна! Как думаете это из за витаминов?
От откуда у вас красные пятна и как давно?
Если таблетки и вызвали прыщи, то это ни что иное как аллергическая реакция, сами витамины не могут провоцировать прыщи.
елена, ещё раз здравствуйте!скажите, могут ли появиться прыщи(отравление кожи) от некачественной косметики?и второй вопрос,как правильно пить Пентовит,если я ещё принимаю Аевит?
Отравление наврятли, аллергия да.
с витаминами: соблюдайте 4 часовой перерыв между витаминами.
капсулы а-токоферолат АЦЕТАТ (витамин Е) подойдут для приёма вместо Пентовита?